Din order- & leveranskalender
= vald leveransdag
= tillgänglig leveransdag
= beställning lagd
Välj datum för inventering/prisberäkning

background
Inspiration

Ät smart mellan målen – mellanmålsinspiration för barn och ungdomar

Receptfilmer

Video

Avokadosmörgås

Video

Bananasplit

Video

Dinkelmuffins

Video

Quesadillas

Video

Raw food-bollar

Video

Kesoplättar

Video

Kvarg i glas

Video

Omelett

Video

Wraps

Video

Smoothie bowl

Tillsammans med Generation Pep inspirerar vi barn och ungdomar till bättre ”mellis”. Här hittar du enkla och goda recept skapade av deltagare i Sveriges yngsta Mästerkock och Mattias "Fredagskocken" Larsson.

Här hittar du Mattias Larsson har tillsammans med Märta och Svea, båda deltagare i tv-programmet Sveriges yngsta mästerkock, skapat inspiration för att laga och äta bättre mellanmål.

Enkla och goda recept och inspirerande filmer

Det finns ett stort behov av inspiration och tips på bra mellanmål som är enkla och roliga att göra – både för barn och för föräldrar. Det har vi tagit fasta på i kampanjen Ät smart mellan målen. Orka mer.

Om Generation Pep

Vi samarbetar med kronprinsessparets stiftelse Generation Pep, en icke vinstdrivande organisation som sprider kunskap och skapar engagemang kring barn och ungdomars hälsa.

Undersökningar visar att barn sitter cirka 9 timmar per dag och att barnens mellanmål ofta är extra ohälsosamma. Det kan bero på att vi lever i en stressad tillvaro och har svårt att planera in mellanmålen i förväg.

 

Ladda ner foldern för att ta del av alla recept här eller botanisera bland recepten nedan.

Se alla recept

Recept

Dinkelmuffins

Serveras med keso, sallad och kalkon.
Recept

Bananasplit

Serveras med grekisk yoghurt, flytande honung, granola och kardemummapäron.
Recept

Avokadosmörgås

Serveras på rågbröd, med crème fraiche, finhackad gräslök och granatäpple.
Recept

Kesoplättar

Mättande, nyttiga och lätta att göra. Perfekta att äta mellan frukost, lunch och middag – eller som kvällsmums efter träningen eller till läxläsningen.
Recept

Kvarg i glas

Ett mellanmål fullt av protein tack vare kvargen och sötma från honung och blåbär.
Recept

Quesadillas

Mättande, goda och nyttiga quesadillas med avokado och fetaost.
Recept

Raw food-bollar

Smakfulla raw food-bollar med dadlar, nötter och tranbär.
Recept

Kalkonwrap med basilikayoghurt

Ett enkelt mellanmål med fräsch smak av basilika.
Recept

Omelett

En omelett toppad med smaker från Medelhavet.
Recept

Smoothiebowl

Med denna smoothiebowl får du i dig massa vitaminer och mineraler.
Recept

Avokadomacka

Snabbt, nyttigt och gott mellanmål med avokado och keso. Proppat med nyttiga fetter och protein helt enkelt.
Recept

Bakat äpple med kanelkeso och solroskärnor

Ett lite sötare, men likväl nyttigt mellanmålsalternativ som är snabbt och enkelt fixat.
Recept

Matmuffins fyllda med spenat, soltorkad tomat och majs

Fyllda matmuffins som är mättande och nyttiga.
Recept

Smoothie

Enkel och fräsch smoothie med banan och mango, fixas ihop i ett nafs.
Recept

Fruktbowl

Fixa enkelt ihop en fräsch frukträtt med yoghurt och nötter.
Recept

Hummusquesadillas

Quesadillas med hummus-fyllning. Ett perfekt mellanmål!

Söraskolan i Åkersberga

Video

Mellanmålsinspiration med kocken Mattias Larsson och Märta, Sveriges yngsta mästerkock.

Läs mer om vårt samarbete med Generation Pep

Om oss

Generation Pep ökar kunskap och engagemang kring barn och ungdomars hälsa

Vi är stolta samarbetspartners till Generation Pep som arbetar för att alla barn och ungdomar i Sverige ska ha möjlighet och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Tillsammans med aktörer från hela samhället, driver de ett ambitiöst och långsiktigt folkhälsoarbete med barn och unga i fokus. Kronprinsessparet är initiativtagare till Generation Pep.
Inspiration

Söraskolan i Åkersberga

Österåkers kommun, där Frida Dagergård är biträdande enhetschef i måltidsenheten, vann Martin & Serveras mellanmålstävling, arrangerad i samarbete med Generation Pep. Måltidspersonal och elever upp till årskurs 4 samlades på Söraskolan i Åkersberga för att ta del av vinsten – mellanmålsinspiration tillsammans med kocken Mattias Larsson och Märta, 14 år, känd från tv i Sveriges yngsta mästerkock.
Inspiration

Mellanmål som mättar

Kocken Mattias Larsson har skapat mättande mellanmålsrecept att inspireras av. Mellanmålen följer Livsmedelsverkets rekommendationer kring näringsinnehåll. Testa dem i din skolrestaurang!
Inspiration

Pep-rapporten 2020: Har alla barn samma förutsättningar för god hälsa?

Vi är stolta samarbetspartner till Generation Pep. Den 31 mars släpptes Pep-Rapporten 2020, en av de mest heltäckande granskningarna av barn och ungas hälsa i Sverige. I undersökningen har över 9000 barn och ungdomar i åldrarna 4-17 år svarat på frågor om hur de tränar och rör på sig, vad de äter och hur faktorer runt omkring barnen hänger samman med levnadsvanorna.

Läs mer Läs mindre

Vänta kvar, din sida laddas.